筋トレ初心者を救う会

筋トレ

1日の筋トレ時間は◯分が効果的【筋トレ初心者の場合】

今回はこういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋トレ時間は15分」でOKです。 はい。それでいいんです。 理由を説明していきますので最後までお付き合いくださいね。 ✅この記事でわかること ...
筋トレ

筋トレは1日おきの頻度じゃ挫折まっしぐらな件【結論:毎日やれ】

このような疑問にお答えしていきます。 あっさり結論から言うと「毎日ジムにいきなさい」が答えです。 分かります。その気持ち。 でもしっかり理由がありますので、毎日ジムに行くべき3つの理由を見ていってくれませんか? ...
筋トレ

筋トレ1日2回するのがヤバい3つの理由【ダブルスプリット】

こんな疑問にお答えしていきます。 人それぞれ生活スタイルが違いますから、筋トレスタイルも変わるのは当然のこと。 わたしは「筋トレ初心者は毎日ジムに行け」理論を提唱しています。 そうすると1日2回筋トレをすればもっと筋肉がつくのでは...
筋トレ

筋トレ1ヶ月つづけた変化が…。【アラサー男の筋トレダイエット】

こういった疑問にお答えしていきます。 わたしは今年4ヶ月かけて筋トレでダイエットを行い 体重:-7kg 体脂肪率:−9% を達成しました。 そんなアラサー男性であるわたしの1ヶ月ごとの変化がどれくらいのもの...
金トレ

MetaMask(メタマスク)使い方【インストール〜ログインまで】

今回はこの疑問にお答えしていきます。 この記事を書いた背景ですが、わたしはブロックチェーンも知らない初心者ながら先日NFTアートを販売することができました。 こちらの記事で解説しています。 NFTアートを販売するにあたり、Me...
金トレ

【費用0円】初心者の私がNFTアートを販売した3つの方法・手順

こんな疑問にお答えしていきます。 ✅記事の内容 NFTアートの販売方法 NFTアートの作成方法 いまやワンピースのNFTや、ももクロのNFT、セクシー女優のNFTなど、身近なとこ...
筋トレ

はじめてジムに通うとき準備する持ち物は「なし」でOK

はじめてのジムって不安ですよね。 入会時に説明受けたとはいえ、 いざジムに通おうとしても不安になってしまうもの。 特に24時間系のジムだと スタッフがいない時間帯もあるので、 分からないことがあっても質問ができない… なんて...
筋トレ

【ジム用シューズ(靴)3つ比較】筋トレ初心者のシューズ選び

こんにちは、ありぺです。 ジムに通いはじめの筋トレ初心者が シューズを選ぼうとすると、 「ジム用シューズ オススメ」などと 検索しますよね。 でも出てくる検索結果は のように、実際に履いたかどうかも分からない オス...
筋トレ

【口コミ】ベースフードの広告ウザいから買って食べてみた【レビュー】

こんにちは、ありぺです。 最近のわたしは増量中なんですが、 残暑がキビしいので 夏バテのような症状に 悩まされています。 自炊するのもダルいな〜。 なんて時でも、コンビニで買って 済ませようなんて作戦は 使えません。 ...
筋トレ

【初心者】フィジーク初出場に向けて④〜大会当日編〜

こんにちは、ありぺです 筋トレ初心者の背中を後押しすべく この記事を書いています。 何事も初めてって緊張しますよね 先日、私は人生初のフィジーク大会に出場してきましたので 大会の流れと 私が感じたポイントを 細かく解説して...
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