筋トレ初心者を救う会

金トレ

NFTアートとは?【まだ間に合う!?稼ぎ方はたったの2つ】

こんな疑問にお答えしていきます。 結論からいえば「NFTアートとは唯一無二のデジタル価値が付与されたアート、しかしカンタンには稼げません。」が答え。 わたし自身も実際にNFTアートを作ったり、売ったり、買ったりしています。 実際に...
筋トレ

【2021年最新】筋トレYouTuberランキング【総勢36名】

今回はそんな人のために 筋トレYouTuber36名をドドンとまとめて紹介します。 筋トレ歴4年の筆者がお世話になったYouTuberから 未だ見たことのないYouTuberまで 調べに調べ尽くしてその数なんと36チ...
筋トレ

EAAは9種類のアミノ酸じゃなかった件【わたしが過ちに気づくまで】

わたしもそんなこと思っていました。 だってどのサイトを見てもそう書いてあるから。 例えばGronG公式HPにはこう書かれています。 EAA(Essential amino acid)とは、日本語で必須アミノ酸です。EAAを摂取...
筋トレ

筋トレ用語「RM」ってなに?【意味、計算式、使い方まで解説】

こういった疑問にお答えします。 結論はから言えば「repetition maximumの略」です。 それでは詳しく解説していきます。 ※解説しといてなんですが、ぶっちゃけただの豆知識ですw 知らなくても筋トレは出来るし筋肉は...
筋トレ

筋トレにゆで卵はNG!?デメリットとその理由【ダイエットならOK】

今回はこういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋肥大目的の筋トレにはNG」です。 もちろんゆで卵は栄養素も素晴らしくアミノ酸スコアも100で優秀。 ではなぜ「NG」なのでしょうか。 理由を説明していきます。 ...
筋トレ

筋トレ初心者はどこから鍛えるべき?【結論:スクワット】

こんな疑問にお答えしていきます。 結論は「ごちゃごちゃ言わずにスクワット」です。 理由を説明していきます。 ✅この記事でわかること 筋トレ初心者がなぜスクワットをするべきかわかる 【結...
筋トレ

効果的な筋トレは2セット?3セット?【初心者は5セット説】

今回はこんな疑問にお答えします。 結論から言うと「理論上は2セットで充分だが、おすすめは3セット」です。 それでは詳しく説明していきます。 ✅この記事でわかること 1セットだとどうな...
筋トレ

筋トレ10分で身体は変わる?デメリットと解決法【オススメ種目あり】

こういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「身体は変わらない」が答えです。 まあ落ち着きましょう。身体は変わらないけど、メリットは沢山ありますから。 それでは解説していきます。 ✅この記事...
筋トレ

筋トレを1週間休むと◯◯が落ちてヤバい【初心者要注意】

こういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋肉は落ちません」。 逆に筋肉がドンドンついていく可能性さえも。 ちょっと待って!筋肉は落ちないけどやる気はガンガンに落ちます! この記事では筋トレ1週間休んでしまうこと...
筋トレ

【筋トレ1週間のメニュー】アラサー男が体脂肪率7%にした筋トレ方法

こういった疑問にお答えします。 結論から言えば「1日1部位を1週間で回す」という方法でわたしは体脂肪率を7%まで落としました。 この方法が筋トレ初心者の人やダイエットを始める人にも当てはまると感じ、今回記事としてご紹介していきま...
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