筋トレ

今回はこういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋肥大目的の筋トレにはNG」です。 もちろんゆで卵は栄養素も素晴らしくアミノ酸スコアも１００で優秀。 ではなぜ「NG」なのでしょうか。 理由を説明していきます。 ...

こんな疑問にお答えしていきます。 結論は「ごちゃごちゃ言わずにスクワット」です。 理由を説明していきます。 ✅この記事でわかること 筋トレ初心者がなぜスクワットをするべきかわかる 【結...

今回はこんな疑問にお答えします。 結論から言うと「理論上は２セットで充分だが、おすすめは３セット」です。 それでは詳しく説明していきます。 ✅この記事でわかること １セットだとどうな...

こういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「身体は変わらない」が答えです。 まあ落ち着きましょう。身体は変わらないけど、メリットは沢山ありますから。 それでは解説していきます。 ✅この記事...

こういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋肉は落ちません」。 逆に筋肉がドンドンついていく可能性さえも。 ちょっと待って！筋肉は落ちないけどやる気はガンガンに落ちます！ この記事では筋トレ１週間休んでしまうこと...

こういった疑問にお答えします。 結論から言えば「１日１部位を１週間で回す」という方法でわたしは体脂肪率を７％まで落としました。 この方法が筋トレ初心者の人やダイエットを始める人にも当てはまると感じ、今回記事としてご紹介していきま...

今回はこういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋トレ時間は１５分」でOKです。 はい。それでいいんです。 理由を説明していきますので最後までお付き合いくださいね。 ✅この記事でわかること ...

このような疑問にお答えしていきます。 あっさり結論から言うと「毎日ジムにいきなさい」が答えです。 分かります。その気持ち。 でもしっかり理由がありますので、毎日ジムに行くべき３つの理由を見ていってくれませんか？ ...

こんな疑問にお答えしていきます。 人それぞれ生活スタイルが違いますから、筋トレスタイルも変わるのは当然のこと。 わたしは「筋トレ初心者は毎日ジムに行け」理論を提唱しています。 そうすると１日２回筋トレをすればもっと筋肉がつくのでは...

こういった疑問にお答えしていきます。 わたしは今年４ヶ月かけて筋トレでダイエットを行い 体重：-７ｋｇ 体脂肪率：−９％ を達成しました。 そんなアラサー男性であるわたしの１ヶ月ごとの変化がどれくらいのもの...