筋トレ

ぽちゃ男 さつまいもはトレーニーに人気だよね！ダイエットにもかかせない。 ほそ男 オートミールの方がアレンジもきくし万能だろ！ 特に筋トレ女子に人気なさつまいも...

ぽちゃ男 マイプロテインを安く買いたいよ〜。 マイプロテインでは５月と１１月の年２回、超大型セールを実施しています。 今年の５月は最大８８％オフのセールでしたよね。 わたしはプロテイン１kg１１８...

ほそ男 筋トレなんてしたことないしやりたいとも思わない。 ぽちゃ男 学生時代は帰宅部でした。筋トレのやり方すら知りません。 日本のフィットネス人口は約３％。 アメ...

ほそ男 筋トレ後のお風呂って効果あるの？冷やしたほうがよくない？ こういった疑問にお答えしていきます。 結論から言えば「筋肉が発達するから入るべき」です。 ぽちゃ男 ...

初心者 やっぱりダイエットにはエアロバイクだよな〜。 管理人 それ、年間20万円損してるよ 初心者 えっ？ ダイエットと...

こんな疑問にお答えしていきます。 結論は「スクワット３０分で157kcal」です。 しかしこれは計算上の話。 本当の消費カロリーなんて誰も知ることは出来ませんが あくまで目安になる計算式をご紹介していきます。 &#x270...

こういったお悩みを解決します。 結論から言えば「３つの部位を鍛えましょう」です。 それではいってみましょう。 ✅この記事でわかること ぽっこりお腹の解消法がわかる 【結論】３つの部位を鍛えて痩せよう！ ...

今回はそんな人のために 筋トレYouTuber36名をドドンとまとめて紹介します。 筋トレ歴４年の筆者がお世話になったYouTuberから 未だ見たことのないYouTuberまで 調べに調べ尽くしてその数なんと３６チ...

わたしもそんなこと思っていました。 だってどのサイトを見てもそう書いてあるから。 例えばGronG公式HPにはこう書かれています。 EAA（Essential amino acid）とは、日本語で必須アミノ酸です。EAAを摂取...

こういった疑問にお答えします。 結論はから言えば「repetition maximumの略」です。 それでは詳しく解説していきます。 ※解説しといてなんですが、ぶっちゃけただの豆知識ですｗ 知らなくても筋トレは出来るし筋肉は...