こんにちは、ありぺです。
初めてのフィジーク大会、日焼けはどうしよう。
サーフパンツはどこで買うの？
ポージングってやっぱりパーソナルうけるべき？
フィジーク大会出場に向けてお悩みですか？
（私もお悩みですｗ）
私は今年８月１４日に行われる
JBBF主催「宮城県メンズフィジークOPEN大会」
に出場する予定です。
その際、私なりに
フィジーク大会初出場にむけての準備３選
を調べ上げて
まとめましたのでご紹介します。
- 選手登録の仕方
- 大会の申し込み方
は過去記事をご覧ください。
✅この記事で分かること
フィジーク大会初出場へ向けた
- 日焼け
- サーフパンツ購入
- ポージング
の準備が分かる
フィジーク大会に必要な準備ってなに？
フィジーク大会に必要な準備は３つです。
- 日焼け
- サーフパンツ購入
- ポージング
※日々のトレーニングや
減量といった
当たり前の準備は今回省きます。
準備１．日焼け
フィジークに向けた「日焼け」といっても
大きく分けて４種類あります。
✅「日焼け」方法４種類
- 天サロ
- 日サロ
- タンニングローション
- カラーリングサロン
それぞれにメリット・デメリットが
あるのでご紹介。
因みに私は
日サロ→天サロ→カラーリングサロン
の順番で日焼けをして
大会に挑む予定です。
皆さんもメリット・デメリットを把握して
自分なりの計画を立ててみてください。
天サロのメリット・デメリット
天サロとは、天然サロンの略
自然の太陽で日焼けする方法です。
✅天サロのメリット
- ０円で日焼け出来る
- いちいち日サロに行かなくて済む
✅天サロのデメリット
- 紫外線が調整出来ない（強すぎる）
- 日焼けでヒリヒリする（最悪ヤケドする）
- ビーチ以外でやると普通に変態
私はド田舎に住んでいるので
家の庭でパンツ１枚で焼いていますｗ
日サロのメリット・デメリット
ご存知、日焼けサロンの略
日焼けマシンの紫外線を浴びて日焼けする方法です。
✅日サロのメリット
- 紫外線が調整出来る（マシンによって強さが違う）
- 日焼けの正しい知識が分かる
✅日サロのデメリット
- 金がかかる（１５分２０００円）
- 通うのが面倒
- 日焼けでヒリヒリする（天サロほどではない）
私が初めて行った日サロでは
丁寧に日焼けの注意事項などを
教えてくれました。
日焼けの知識が身についたのは
良かったと思える点です。
✅補足
最近はジムでも
日焼けマシン（７分５００円）を
置いている所があるので
正しい使い方を知っている人なら
ジムの日焼けマシンでもありですね。
エニタイムフィットネスにも
店舗によっては日焼けマシンあります。
タンニングローションのメリット・デメリット
黒く塗るのではなく、
肌の色素を黒くしていく
成分を染み込ませる
という原理で
肌が小麦色になります。
✅タンニングローションのメリット
- 紫外線を浴びなくて済む
- 安く仕上がる
✅タンニングローションのデメリット
- 塗りムラが出来る
- 大会によっては使用不可の商品もある
- 下地が出来ていないと黒くならない
例えば私の出場する
JBBFという団体では
公認のタンニングローションしか使用不可
というルールがあるので
しっかり調べて購入しましょう。
カラーリングサロンのメリット・デメリット
原理はタンニングローションと同じです。
✅カラーリングサロンのメリット
- プロ仕様なので間違いがない
- サロン公認を貰える
✅カラーリングサロンのデメリット
- 高い（１万円超え）
- 予約が埋まると使えない
カラーリングサロンについては
私は大会前日に予約をしたので
終わり次第、体験記をブログにて
公開します。
準備２．サーフパンツ
サーフパンツ購入で注意すべき点は２つです。
✅サーフパンツ購入の注意点
- 試着をする
- 返品できる店にする
この注意点を踏まえたうえでの結論は
ムラサキスポーツで買う
がオススメです。
注意点１．試着をする
ネット購入は絶対にやめましょう。
なぜならサーフパンツは
履いてみないと分からないからです。
例えば
と考えていても
実際に履いてみると
なんてことはザラにあります。
暗い色や明るい色など
ちょっとの差で見え方が全然違うもの。
私はムラスポで試着しましたが
本当にネットで買わなくて良かったと感じました。
めっちゃ試着した私の様子
注意点２．返品できる店にする
お店で試着してみたけど
なんてこともあります。
お店の照明と
自宅の電気では
また印象が変わるものです。
と思ったままステージに立てば
その不安が顔に表れることは間違いなし。
お店が許す範囲で
バンバン返品して
あなたが納得のいくサーフパンツを購入しましょう！
準備３．ポージング
ポージング練習する方法は２種類です。
✅ポージング練習方法
- 独学
- パーソナルレッスンをうける
因みに私は独学にしました。
え？理由？
ド田舎すぎて、近くにパーソナルレッスンが無いからですｗ
というわけでここでは
独学の方法をご紹介。
ポージング独学方法
ポージングを独学で練習する手順は２つ。
✅ポージング独学練習の手順
- 大きな鏡を用意
- Youtubeを用意
- 毎日練習
それぞれ理由を紹介していきます。
１．大きな鏡を用意
自宅で練習するなら
一般的な姿見では大きさが全然足りません。
大きさの目安としては
一般的な姿見３枚分は必要でしょう。
※特に横幅が足りません。
ポージングでは脚も手も広げますので。
私のオススメはジムの更衣室です。
空いてる時間にいけば
迷惑をかけずに
ポージング練習が出来ますよ。
２．Youtubeを用意
ポージングの厄介なところは
出場団体によってポージングが変わること。
まずは自分の大会のポージングを
公式で把握しましょう。
※私の場合はJBBFという団体ですので
参考動画はJBBFのものをご紹介します。
✅JBBFのポージング動画
そしてその団体で活躍する人を選んで
Youtubeで検索。
✅JBBFトップ選手のポージング動画
注意すべきは
他団体選手のポージング動画を見ないこと。
ポージングが全然違います。
３．毎日練習
あとは毎日練習するだけです。
特に減量末期に入ると
毎日体の仕上がりが違います。
どのポージングが良く見えるのか
日々研究が大事です。
まとめ
まとめます。
✅フィジーク大会初出場にむけての準備３選
- 日焼け
- サーフパンツ購入
- ポージング
フィジーク大会にむけての準備をご紹介しました。
因みにこの記事は
大会出場前に書いています。
大会出場後、新たに判明した事項は
随時追加・修正をしていきます。
コメント