【初心者】フィジーク初出場に向けて③〜大会準備編〜

タイトル 筋トレ

こんにちは、ありぺです。

初めてのフィジーク大会、日焼けはどうしよう

サーフパンツはどこで買うの?

ポージングってやっぱりパーソナルうけるべき?

フィジーク大会出場に向けてお悩みですか?
(私もお悩みですw)

私は今年8月14日に行われる
JBBF主催「宮城県メンズフィジークOPEN大会」
に出場する予定です。

その際、私なりに
フィジーク大会初出場にむけての準備3選
を調べ上げて
まとめましたのでご紹介します。

  1. 選手登録の仕方
  2. 大会の申し込み方

は過去記事をご覧ください。

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お金がないと筋肉が育たない。筋肉のための副業ブログ
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この記事で分かること

フィジーク大会初出場へ向けた

  • 日焼け
  • サーフパンツ購入
  • ポージング

の準備が分かる

フィジーク大会に必要な準備ってなに?

水着

フィジーク大会に必要な準備は3つです。

  • 日焼け
  • サーフパンツ購入
  • ポージング

※日々のトレーニングや
減量といった
当たり前の準備は今回省きます。

準備1.日焼け

外

フィジークに向けた「日焼け」といっても

大きく分けて4種類あります。

「日焼け」方法4種類

  • 天サロ
  • 日サロ
  • タンニングローション
  • カラーリングサロン

それぞれにメリット・デメリット
あるのでご紹介。

因みに私は
日サロ→天サロ→カラーリングサロン
の順番で日焼けをして
大会に挑む予定です。

皆さんもメリット・デメリットを把握して
自分なりの計画を立ててみてください。

天サロのメリット・デメリット

空

天サロとは、天然サロンの略

自然の太陽で日焼けする方法です。

天サロのメリット

  • 0円で日焼け出来る
  • いちいち日サロに行かなくて済む

天サロのデメリット

  • 紫外線が調整出来ない(強すぎる)
  • 日焼けでヒリヒリする(最悪ヤケドする)
  • ビーチ以外でやると普通に変態

私はド田舎に住んでいるので
家の庭でパンツ1枚で焼いていますw

日サロのメリット・デメリット

ご存知、日焼けサロンの略

日焼けマシンの紫外線を浴びて日焼けする方法です。

日サロのメリット

  • 紫外線が調整出来る(マシンによって強さが違う)
  • 日焼けの正しい知識が分かる

日サロのデメリット

  • 金がかかる(15分2000円)
  • 通うのが面倒
  • 日焼けでヒリヒリする(天サロほどではない)

私が初めて行った日サロでは
丁寧に日焼けの注意事項などを
教えてくれました。

日焼けの知識が身についたのは
良かったと思える点です。

補足

最近はジムでも
日焼けマシン(7分500円)を
置いている所があるので
正しい使い方を知っている人なら
ジムの日焼けマシンでもありですね。

エニタイムフィットネスにも
店舗によっては日焼けマシンあります。

注意事項

タンニングローションのメリット・デメリット

黒く塗るのではなく、
肌の色素を黒くしていく
成分を染み込ませる
という原理で
肌が小麦色になります。

タンニングローションのメリット

  • 紫外線を浴びなくて済む
  • 安く仕上がる

タンニングローションのデメリット

  • 塗りムラが出来る
  • 大会によっては使用不可の商品もある
  • 下地が出来ていないと黒くならない

例えば私の出場する
JBBFという団体では
公認のタンニングローションしか使用不可
というルールがあるので
しっかり調べて購入しましょう。

カラーリングサロンのメリット・デメリット

原理はタンニングローションと同じです。

カラーリングサロンのメリット

  • プロ仕様なので間違いがない
  • サロン公認を貰える

カラーリングサロンのデメリット

  • 高い(1万円超え)
  • 予約が埋まると使えない

カラーリングサロンについては
私は大会前日に予約をしたので
終わり次第、体験記をブログにて
公開します。

準備2.サーフパンツ

サーフパンツ購入で注意すべき点は2つです。

サーフパンツ購入の注意点

  • 試着をする
  • 返品できる店にする

この注意点を踏まえたうえでの結論は

ムラサキスポーツで買う

がオススメです。

注意点1.試着をする

試着室

ネット購入は絶対にやめましょう。

なぜならサーフパンツは
履いてみないと分からないからです。

例えば

ステージで目立つように派手な色にしよう!

と考えていても
実際に履いてみると

全然似合わない

なんてことはザラにあります。

暗い色や明るい色など
ちょっとの差で見え方が全然違うもの。

私はムラスポで試着しましたが
本当にネットで買わなくて良かったと感じました。

めっちゃ試着した私の様子

水着

注意点2.返品できる店にする

返品

お店で試着してみたけど

自宅で履いてみたら全然印象が違う

なんてこともあります。

お店の照明と
自宅の電気では
また印象が変わるものです。

なんか違うな・・・。

と思ったままステージに立てば
その不安が顔に表れることは間違いなし。

お店が許す範囲で
バンバン返品して
あなたが納得のいくサーフパンツを購入しましょう!

準備3.ポージング

ダブルバイセップス

ポージング練習する方法は2種類です。

ポージング練習方法

  • 独学
  • パーソナルレッスンをうける

因みに私は独学にしました。

え?理由?
ド田舎すぎて、近くにパーソナルレッスンが無いからですw

というわけでここでは
独学の方法をご紹介。

ポージング独学方法

ポージングを独学で練習する手順は2つ。

ポージング独学練習の手順

  1. 大きな鏡を用意
  2. Youtubeを用意
  3. 毎日練習

それぞれ理由を紹介していきます。

1.大きな鏡を用意

鏡

自宅で練習するなら
一般的な姿見では大きさが全然足りません。

大きさの目安としては
一般的な姿見3枚分は必要でしょう。

※特に横幅が足りません。
ポージングでは脚も手も広げますので。

私のオススメはジムの更衣室です。

空いてる時間にいけば
迷惑をかけずに
ポージング練習が出来ますよ。

2.Youtubeを用意

Amazon.co.jp: YouTube

ポージングの厄介なところは
出場団体によってポージングが変わること。

まずは自分の大会のポージングを
公式で把握しましょう。

※私の場合はJBBFという団体ですので
参考動画はJBBFのものをご紹介します。

JBBFのポージング動画

JBBF MEN'S PHYSIQUE ポージングレッスン

そしてその団体で活躍する人を選んで
Youtubeで検索。

JBBFトップ選手のポージング動画

ゼロから覚えるポージング講座。フィジーク選手の藤岡さんに教わわりました。マッスルジム金沢にて。

注意すべきは
他団体選手のポージング動画を見ないこと。
ポージングが全然違います。

3.毎日練習

あとは毎日練習するだけです。
特に減量末期に入ると
毎日体の仕上がりが違います。
どのポージングが良く見えるのか
日々研究が大事です。

まとめ

まとめ

まとめます。

フィジーク大会初出場にむけての準備3選

  • 日焼け
  • サーフパンツ購入
  • ポージング

フィジーク大会にむけての準備をご紹介しました。

因みにこの記事は
大会出場前に書いています。

大会出場後、新たに判明した事項は
随時追加・修正をしていきます。

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