筋トレ記録をノートにつけてる人いるけど、もっとカンタンにアプリで出来ないかな。
記録つけるの面倒くさくて、前回何kgでトレーニングしたか忘れがち。
記録をつけることは筋トレにおいてとても重要な作業の一つです！
筋トレをダラダラと続けていても、扱う重量が伸びているかどうかをしっかり把握していかなければ、いつまでも身体が変わらないのです。
「漸進性過負荷の原則」なんて言ったりしますが、それはまた別の機会に。
とはいえ筋トレするだけでかなりの負担なのに、いちいちメモなんかとってられないですよね。
そこで筋トレ記録をカンタンにメモできるアプリ３選をご紹介します。
実際に使ってみてよかったな〜と思うものだけまとめました。
筋トレ歴４年の筆者が実際に使ってわかったおすすめ筋トレアプリ３選がわかる
※筋トレを「記録する」アプリとして優秀なものを載せています。
【結論】筋トレおすすめアプリ３選はこれだ！
- Googleスプレッドシート
- 俺の筋トレ
- MyFitnessPal
それぞれレビューしていきます
１．Googleスプレッドシート
エクセルのGoogle版です。
フィルターを使って各種目ごとに分けて確認したり、その日の一言メモを足すこともできます。カスタマイズは無限大。
スマホでポチポチやるのが面倒な人は、家に帰ってからパソコンでササッと打てば楽ちんです。
もちろんスマホアプリもあるので、前回の種目を確認するくらいならスマホで十分。
✅メリット
- パソコンで入力すれば時短になる
- 重量や回数だけでなく自分好みに設定可能
- 広告なし
✅デメリット
- スマホだと打ちづらい
- カスタマイズが面倒
- Googleアカウント必要
２．俺の筋トレ
iPhone版
Android版は無し
ただただ記録することだけに特化したアプリ。
記録した情報はグラフで確認することも可能です。
✅メリット
- 記録、グラフだけのシンプルな機能
- RM計算機もついていて便利
- アカウント登録の必要なし
✅デメリット
- 種目はすべて自分で打ち込む必要あり
- 広告がある
３．MyFitnessPal
カロリー計算にすぐれた万能アプリ。
筋トレを記録すればカロリーを計算してその日の消費カロリーに加算。
iPhoneなら歩数も記録して消費カロリーに加算も。
✅メリット
- 体重、カロリー、筋トレを１つにまとめて管理できる
- カロリー連動してるのが神
✅デメリット
- １セット毎の回数が変更できないなど、細かい設定が不可
【まとめ】完璧なアプリはない
いろいろ試していますが、全てを満たした完璧なアプリは存在しません。
そりゃあ自分とまったく同じトレーニングをしている人がいないので当然です。
なんだかんだノートに記録するのがベストなのかもしれないな〜と思う今日この頃。
個人的には、筋トレ初心者に向いているアプリは多数あるけど、中級者以上には向いているアプリは無いな〜という印象です。
中級者以上になると種目数も圧倒的に多いですしね。
近々すべての筋トレアプリを使ってレビューしてみたいと思います。
ではまた！
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