EAAは９種類のアミノ酸じゃなかった件【わたしが過ちに気づくまで】

EAAは必須アミノ酸９種類のことでしょ？それくらい知ってるよ〜。

わたしもそんなこと思っていました。
だってどのサイトを見てもそう書いてあるから。
例えばGronG公式HPにはこう書かれています。

EAA（Essential amino acid）とは、日本語で必須アミノ酸です。EAAを摂取していれば、9種の必須アミノ酸が網羅できているので前述のBCAAも必然的に摂取することになります。

引用：GronG公式HP

しかし、「サプリにおけるEAAは９種類なんかじゃない」んです。

よくよく調べてみると（いや、よく調べなくても）
８種類しかEAAが入っていない商品
２１種類もアミノ酸が入っている商品
などメーカーによって様々なEAAサプリが売られています。

ホンマや、どういうことやねん

と思ったのでEAAとは一体なんなのかを調べつくしました。

この記事はわたしが間違って理解していたEAAについて
正しく理解するまでの涙あり笑いあり
ドキュメンタリーブログです（なにそれ）

第一章：「EAAに疑問をもつ」の巻
第二章：「EAAの意味を調べる」の巻
第三章：「景品表示法を調べる」の巻
第四章：「EAAサプリを比較する」の巻
第五章：「EAA９最強説」の巻
まとめ：よく考えたらEAAに限った話じゃなかった

で構成されています。

あいまいにEAAを理解されているわたしのような人
必須アミノ酸９種類摂れると思い込んで飲んでいる人
がもしいれば…と思い書きました。

ぜひ参考になれば幸いです。

✅この記事でわかること

EAAの意味を知りたい人→第二章
EAAサプリの比較を見たい人→第四章
EAA９の口コミを知りたい人→第五章

だけを読んでいただければOKです。

↓目次からとべます↓

【第一章】EAAに疑問をもつの巻
【第二章】EAAの意味を調べるの巻
【第三章】「景品表示法を調べる」の巻
【第四章】「EAAサプリを比較する」の巻
【第五章】「EAA９最強説」の巻
【まとめ】よく考えたらEAAに限った話じゃないわ

【第一章】EAAに疑問をもつの巻

ある日わたしはパワーハウスジムのEAAに出会いました。
商品説明にはこう書いてあります。

はえ〜、EAAだけじゃなくてい〜っぱいアミノ酸とれるのか、おトクやん。
…でもこれ、プロテインでよくね？

そう、２０種類のアミノ酸ってもはやプロテインじゃないですか。
でもこの疑問はすぐに解決。
なぜならプロテインとアミノ酸では吸収速度が圧倒的に違うから。

画像引用：味の素

となれば、プロテインと同じ内容が吸収速度の早いアミノ酸で摂取できる
パワーハウスジムのEAAって最強じゃね？
と思うわけです。

そして同時にこう思いました。

もはやEAAじゃなくね？

商品名は「アミノ酸２０」とか、「ALLアミノ酸」とかでいいじゃない。
さらに逆を考えてみました。

ていうか商品名「BCAA」でもいんじゃないの？

内容量をみてみると

内容量：400g（50食分）※1食 8g当たり EAA 6850mg BCAA 4800mg

半分以上がBCAAで合成されています。

EAA以外のアミノ酸が含まれていてもEAAでいいのならば、
BCAA以外のアミノ酸が含まれているEAA商品は
BCAAと名乗ることも可能ではないのでしょうか。

ここで考えた仮説はこうです。

「EAAが注目されてきたから商品名にEAAって入れたいだけじゃないの？」

【第二章】EAAの意味を調べるの巻

そもそも本当にEAAって９種類なの？

と思ったのでWikipediaさんに聞いてみました。

タンパク質を構成するアミノ酸のうち、その動物の体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと

引用：Wikipedia

あれ？ここでわたしは間違いに気づきます。
EAA＝９種類のアミノ酸
ではありません。

EAAはアミノ酸をさらに分類するための用語であり、
９種類のアミノ酸全てを指しているわけではないのです。

つまり「EAA≠ロイシン」だが「ロイシン=EAA」ということになる。
ロイシンはアミノ酸の名前のこと
EAAはアミノ酸の分類のこと

分類の枠組みをEAAというのであり、
EAA自体は個別のアミノ酸を意味しないし、
アミノ酸が結合したものを意味しないということです。

でもEAAって書いてたら９種類入ってると思っちゃうよな〜。

ここで考えた仮説はこうです。

「成分はBCAAの３種類しか入っていなくても商品名はEAAにできちゃう？」
「もはやそれって誇大広告じゃないの？」

【第三章】「景品表示法を調べる」の巻

さすがに日本の法律がそれは許さんやろ！

ということで法律を調べてみましょう。
誇大広告といえばこれ、「景品表示法」。

しかし難しくてよくわからないのが正直なところ…。

あれ？もしかしてこの考えを応用できるかも？
と思った消費者庁のQ&Aをご紹介します。

Q.当社が販売する清涼飲料水の容器にオレンジの写真を掲載した上で、商品名を「オレンジドリンク」と記載するつもりなのですが、当該商品にはオレンジの果汁等は使用しておらず、香料等で味を調えています。この場合、どのような表示をすればよいのでしょうか。

A.当該清涼飲料水については、商品名を「オレンジドリンク」とし、また、容器にオレンジの写真を掲載しているにもかかわらず、オレンジの果汁等が使用されていないとのことですので、無果汁である旨の記載が必要です。記載に当たっては、商品名とオレンジの写真と同一視野に入る場所に、背景の色と対照的な色で、かつ、14ポイントの活字以上の大きさの文字で見やすいように記載する必要があります。なお、例えば、僅少な量(5%未満)の果汁が含有されている場合は、無果汁である旨又は果汁の割合(「果汁○%使用」等)を、上記無果汁の場合と同じように明りょうに表示する必要があります。

引用：消費者庁

はいはい。よくありますよねこれ。
メロンソーダってメロン使ってないし、
ファンタオレンジもオレンジ使ってないもんね。
サラダ味はサラダ油のサラダであって野菜使ってないし。

つまり

「商品名：オレンジジュース」でも「無果汁」って書けばいいのなら、
「商品名：EAA」でもその成分表をしっかり記載していれば
最悪EAAに分類されるアミノ酸が含まれていなくてもいい
ってわけだ。

こんな商品が作れることに。

絵が下手なのはご愛嬌ってことで…。

ほほー。これはしっかり栄養成分をみてサプリを選ばなくてはいけませんな。

【第四章】「EAAサプリを比較する」の巻

なんでもありだけど、栄養成分はごまかせないでしょ。

ということで有名なEAAサプリを比較してみました。
完全版10種類はGoogleスプレッドシートにまとめています。

ここでは４種類を紹介

商品名	EAA9	Impact EAA	Purple Wraath	EAA
メーカー	VALX	MYPROTEIN	Controlled Labs	POWER HOUSE GYM
１杯あたりの量	25000	9000	12000	8000
ロイシン	5500	3000
バリン	2000	750
イソロイシン	1500	750
フェニルアラニン	1000	360
リジン	2500	920
トレオニン (スレオニン)	1000	730
メチオニン	500	220
トリプトファン	150	230	0
ヒスチジン	500	200
BCAA合計	9000	4500	0	4800
EAA合計	14650	7160	7000	6850