こんにちは、ありぺです
ダイエットしているけどお腹いっぱい食べたい
筋トレしているけど脂肪は増やしたくない
こんなお悩みは、オートミールで解決します
最近は私も毎日オートミールを食べています（Twitterに毎朝載せていますのでフォローお願いします！）
今日は１ヶ月以上食べている私のオートミール生活を共有出来ればと思っています
ではいってみましょう！
オートミールってなに？
オートミールの基本情報
オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる穀物のことです
※写真を見れば一目瞭然ですので、私のツイートを貼ります
オートミールの持つポテンシャル
オートミールは簡単に言えば、とっても栄養価の高い食材です
食物繊維は白米の２２倍、玄米の３倍にも及びます。
更に炭水化物にも関わらず、低GI食品であり脂肪になりにくいときてます。
私は完全食品と呼んでいます。
オートミールの弱点
とにかくマズイです
なので必ずアレンジが必要です
※アレンジした様子は私のツイートを貼っておきますね（しつこい）
【結果】１ヶ月食べてみた効果
見た目の効果
ぶっちゃけ、見た目は全然変わりませんでしたｗ
私は朝食を全てオートミールに変えたのですが、朝食だけでは中々難しいですね。
体調への効果
下痢をすることがなくなりました！オートミールに多く含まれる食物繊維のおかげでしょう。
快便生活が待っていること間違い無し？かもしれません
しかし、私は最近ヨーグルト、キムチなどの成長作用をもたらす食品もよく食べますので、一概にオートミールのおかげかどうかは分かりません。今後も続けていき検証が必要です。
食費への効果
びっっっくりするぐらい、食費が下がりました
私が買っているオートミールは５００ｇで１４８円（税抜）です
オートミールは一人前３０ｇが目安ですので、一袋で半月は持ちます。
バナナやヨーグルトを加えても、朝食が１０円〜３０円で収まります。
ありがとうオートミール、ありがとうマネー
【激安】おすすめのオートミールはこれ！
あなたの住まいには、近くに業務スーパーはありますか？
あるなら間違いなく業務スーパーで買いましょう！
私が買っているのはこのオートミールです（このページからは購入しないでください）
なんとアマゾンでは１ｋｇで１２００円もするのです！
先ほど述べた私が買っているオートミールは業務スーパーで５００ｇ１４８円でした。しかし今は品切れで入荷待ち・・・。
そこで同じく業務スーパーで上記のオートミールを１ｋｇ３４８円で購入しました。
ネットショップはどれもお高いですのでご注意あれ
【まとめ】まだまだ続けてみる価値あり
巷にはぼったくりサプリが山ほどありふれていますが、オートミールは低コストに対する効果は抜群だと思います
まだまだ継続し経過を見ても損しないと私は判断しましたので、皆さんも続けてみることをおすすめします
コメント