【筋トレ】オートミールの効果と1ヶ月続けた結果【ダイエット】

筋トレ

こんにちは、ありぺです

ダイエットしているけどお腹いっぱい食べたい

筋トレしているけど脂肪は増やしたくない

こんなお悩みは、オートミールで解決します

最近は私も毎日オートミールを食べています(Twitterに毎朝載せていますのでフォローお願いします!)

今日は1ヶ月以上食べている私のオートミール生活を共有出来ればと思っています

ではいってみましょう!

オートミールってなに?

オートミールの基本情報

オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる穀物のことです

※写真を見れば一目瞭然ですので、私のツイートを貼ります

オートミールの持つポテンシャル

写真:PAKUTASO

オートミールは簡単に言えば、とっても栄養価の高い食材です

食物繊維は白米の22倍、玄米の3倍にも及びます。

更に炭水化物にも関わらず、低GI食品であり脂肪になりにくいときてます。

私は完全食品と呼んでいます。

オートミールの弱点

写真:PAKUTASO

とにかくマズイです

なので必ずアレンジが必要です

※アレンジした様子は私のツイートを貼っておきますね(しつこい)

【結果】1ヶ月食べてみた効果

見た目の効果

左:1ヶ月前     右:1ヶ月後

ぶっちゃけ、見た目は全然変わりませんでしたw

私は朝食を全てオートミールに変えたのですが、朝食だけでは中々難しいですね。

体調への効果

写真:PAKUTASO

下痢をすることがなくなりました!オートミールに多く含まれる食物繊維のおかげでしょう。

快便生活が待っていること間違い無し?かもしれません

しかし、私は最近ヨーグルト、キムチなどの成長作用をもたらす食品もよく食べますので、一概にオートミールのおかげかどうかは分かりません。今後も続けていき検証が必要です。

食費への効果

写真:イラストAC

びっっっくりするぐらい、食費が下がりました

私が買っているオートミールは500gで148円(税抜)です

オートミールは一人前30gが目安ですので、一袋で半月は持ちます。

バナナやヨーグルトを加えても、朝食が10円〜30円で収まります。

ありがとうオートミール、ありがとうマネー

【激安】おすすめのオートミールはこれ!

写真:イラストAC

あなたの住まいには、近くに業務スーパーはありますか?

あるなら間違いなく業務スーパーで買いましょう

私が買っているのはこのオートミールです(このページからは購入しないでください)

なんとアマゾンでは1kgで1200円もするのです!

先ほど述べた私が買っているオートミールは業務スーパーで500g148円でした。しかし今は品切れで入荷待ち・・・。

そこで同じく業務スーパーで上記のオートミールを1kg348円で購入しました。

ネットショップはどれもお高いですのでご注意あれ

【まとめ】まだまだ続けてみる価値あり

写真:PAKUTASO

巷にはぼったくりサプリが山ほどありふれていますが、オートミールは低コストに対する効果は抜群だと思います

まだまだ継続し経過を見ても損しないと私は判断しましたので、皆さんも続けてみることをおすすめします

コメント

タイトルとURLをコピーしました