ジム

こんにちは、よめつまです こんな悩みの方必見！ ランニングマシンで３０分以上は走っているジム入会時にトレーナーにマシンの使い方は教わった１ヶ月経っても全然痩せない（または筋肉が付かない） 筋トレ歴３年半の...