こんにちは、よめつまです
色々なダイエット商品が出てるけど、結局どれが一番効果があるの？
こんなお悩みを筋トレ歴３年半の夫が解決します
↓夫はこんな人↓
というのも、夫があれこれとダイエットと名が付くものを試しては失敗してきた苦い経験があるからです
少しでも参考になれば幸いです
【ダイエット】痩せたいならプロテインのみでＯＫ！
結論、プロテインだけでＯＫです
↓私がプロテインだけで痩せた話はこちら↓
では本当にプロテインだけで痩せるのでしょうか？
まずは夫が試してきた製品を列挙してみました
【加圧シャツ】全然効果なし！
「根拠がない」として消費者庁が是正措置を求めたことでもお馴染みの加圧シャツ
商品のうたい文句としては、「着るだけで身体が引き締まる」などといったもの
夫も騙されて（？）何着も購入していますが、全く効果は無し
引き締まるから姿勢が良くなって痩せるという、理論としては風が吹けば桶屋が儲かる理論と同じようなレベル
効果があるかないかはその人のやる気次第ですかね
【特茶・からだすこやか茶】甘い罠が潜んだトクホ商品
そもそもこういったトクホ商品は、それぞれ特性が違います
特茶であれば、「体脂肪を減らす働きを助ける」効果があります
からだすこやか茶は「脂肪の吸収を抑え糖の吸収を穏やかにする」効果があります
特茶はいつ飲んでも効果が期待出来ますが、からだすこやか茶は食事と一緒にとってこそ効果が期待出来ます
甘い罠は飲むタイミングだけではありません
特茶の公式ＨＰを見たことありますか？
なんと、１日１本特茶を飲み続けて、効果が表れたのは８週目からだそうです
・・・遅くね？ｗ
からだすこやか茶の公式ＨＰも見てください
糖の吸収は２０％穏やかになるそうです
・・・少なくね？ｗ
しっかり説明が載っているので詐欺でも何でもないのですが、大半の人はこう思って購入してしまうのではないでしょうか
爆食いしても、特茶飲んでおけば大丈夫！
トクホの甘い罠ですね
効果としては微々たるものですので、あまり過信しすぎるのは良くありません
【ＨＭＢ】そもそもダイエット商品とは言い難い
なぜか脂肪燃焼するかのようなパッケージで売られることが多いＨＭＢ
正しく理解して正しく摂取しなくては、先ほどの特茶と同じことになりかねません
ＨＭＢとはそもそも、ロイシンが代謝され作られる物質
筋肉の増加を促進させ、筋肉の分解を防ぐ働きを期待できます
筋肉が付けば代謝が増えてダイエット効果が期待できるのは間違いないのですが、理論としてはワンクッションありますよね
つまりＨＭＢそのものにダイエット効果は直接ありません
だからこそ、適切に使用してダイエット効果を高めるためのひとつとして使わなければならないのです
【結論】じゃあなぜプロテインだけでいいの？
プロテインをおすすめする理由はただひとつ
ダイエットの基本を忠実に再現できる唯一のサプリ
だからです
ダイエットの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」
１ プロテインを飲むと満腹感があり食事量が減り摂取カロリーが減る
２ プロテインを飲むと筋肉が付いて代謝が上がり消費カロリーが増える
３ 今やポピュラーなサプリなためコスパが良く継続して利用できる
特茶を飲んで満腹にはなりません
加圧シャツを着ても消費カロリーは増えません
毎日特茶を飲んでいたらあっさりプロテイン代を超えます
プロテインだけがダイエットの基本を忠実に、そして継続して使える唯一のサプリという結論に至りますね
【おまけ】じゃあどのプロテインがいいの？
最近はコスパ最強と名高い「マイプロテイン」が虫混入でやらかしましたね
以前私が紹介したプロテインから選ぶと迷いが無いかと思います
↓プロテイン紹介記事↓
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